TÉCNICAS DE RELAJACIÓN GUÍA PRÁCTICA.
Un libro que está orientado a los profesionales de la salud y para cualquier persona que desee utilizar estas técnicas. Las técnicas que acá se señalan son aquellas que no requieren de equipos costosos o conocimientos especializados sino que pueden ser aplicados a pequeños grupos de personas.
En la primera parte se hace un análisis de las teorías que envuelven al estrés y la relajación.
Doce capítulos están dedicados a técnicas físicas o musculares y seis capítulos a métodos mentales o psicológicos. Otro capítulo está dedicado a técnicas que pueden usarse en cualquier situación para hacer frente a situaciones estresantes y los últimos capítulos están dedicados a diferentes temas.
CONTENIDO:
Primera parte: Introducción
1. Historial teórico
2. Aspectos generales del entrenamiento
3. Estrés
Segunda parte: Métodos físicos de relajación
4. Relajación progresiva
5. Entrenamiento de la relajación progresiva
6. Un guión de tensión-relajación
7. Relajación muscular pasiva
8. Relajación aplicada
9. Entrenamiento de la relajación del comportamiento
10 El método de Mitchell
11 La técnica de Alexander
12 Relajación diferencial
13. Estiramientos
14 Ejercicio físico
15 Respiración
Tercera parte: Sistemas Mentales de Relajación
16 Autoconocimiento
17. Visualización
18 Visualización dirigida hacia un objetivo
19. Entrenamiento autogénico
20 Meditación
21 La Respuesta a la relajación
Técnicas de relajación
Cuarta parte:Temas varios
22 Técnicas que pueden usarse en culaquier lugar
23. La relajación en el embarazo y en el parto
24. Valoración e investigación
25. Juntando los cabos
26. Apéndice y referencias
PRECIO: $ 4.000
E-MAIL: jcar27@gmail.com
LIBRO EN FORMATO DIGITAL PDF, SE ENVÍA POR E-MAIL.
